Deep squat
Hlboký drep,v ktorom testujeme mobilitu dolných končatín, hlavne bedrových kĺbov a členkov a stabilitu trupu. Okrem toho testujeme posturálnu kontrolu.
Hurdle step
Alebo po slovensky výkrok je test zameraný na mechaniku kroku a chôdze a taktiež na stabilitu na jednej nohe. Vie odhaliť disbalanciu medzi stranami, ktorá môže výrazne ovplyvniť výkon a zvyšuje riziko zranenia.
Inline lunge
Alebo výpad, vďaka ktorému vieme rýchlo posúdiť funkciu oboch strán tela v pohybovom vzorci, ktorý je súčasťou spomaľovacích pohybov. Test vyžaduje stabilitu a mobilitu bedier, kolien, členkov a chodidiel. Odhaľuje disbalancie medzi pravou a ľavou stranou.
Shoulder mobility
Alebo mobilita (pohyblivosť ramien) demonštruje komplementárny rytmus v oblasti hrudnej časti chrbtice, lopatiek a hrudného koša. Vďaka testu vieme odhaliť rozdielnú mobilitu ľavého a pravého ramena. Tento test obsahuje tzv. Clearing test, ktorý je skúška bolestivosti na tzv. Impingement syndrom.
Active straight leg raise
Alebo aktívne zdvihnutie nohy, pri ktorom testujeme flexibilitu zadného stehenného svalu a lýtka, zatiaľčo musí byť udržaná stabilita panvy a vstretie opačnej nohy.
Trunk stability push up
Alebo kľuk je pohybový vzorec, ktorým testujeme stabilizáciu chrbtice a odhaľujeme kompenzačné pohyby, ktoré naznačujú nesprávne fungovanie primárnych hýbateľov. Clearing testom je test extenzie chrbtice pričom sledujeme, či sa objaví bolesť.
Rotary stability
Rotačná stabilizácia trupupreveruje stabilitu panvy, trupu a ramenného pletenca behom kombinovaných pohybov hornej a dolnej končatiny. Clearing testom opäť zisťujeme bolestivosť.
